SMART Recovery, liksom AA, är en gratis självhjälpsgrupp, där man möter likasinnade för att tillfriskna från ett beroende. Det finns dock stora skillnader.
SMART Recovery:
- Använder ett förhållningssätt till förändring, som syftar till att stärka den egna individen, snarare än ett förhållningssätt, som baseras på maktlöshet mot ett beroende.
- Stöder avhållsamhet, moderering eller “harmreduction” (uppmuntrar deltagarna att sätta upp sina egna mål, som stödjer vår vision “Power of Choice”).
- Förväntar sig inte att man tror på en högre makt (notera att det är OK att tro på en högre makt, men det är inte en del av SMART-metoden).
- Uppmuntrar till att delta på möten så länge som det behövs (förmodligen inte hela livet, men det är OK om man så vill).
- Uppmuntrar (eller kräver) inte etiketter, som kan uppfattas som negativa, exempelvis ”alkoholist” eller ”beroende”.
- Stödjer användningen av mediciner efter behov och eget val (exempelvis buprenorfin eller metadon).
- Ger som utgångspunkt inga råd, men presenterar ett brett utbud av verktyg och idéer. Syftet med att inte ge råd, är att ge individen själv ökad möjlighet att finna sin väg till tillfrisknande utan externa påtryckningar.
- Fungerar mot kemiska beroenden (alkohol eller droger) och/eller beteendeberoenden (internet, shopping, relationer mm).
- Driver diskussionsmöten som är vetenskapsinriktade, framstegsorienterade och syftar till att stärka individen.
- Uppmuntrar deltagarna att lära sig vårt 4-punktsprogram (att hoppa över en eller flera punkter är också OK).
SMART har för närvarande en begränsad räckvidd, jämfört med AA. Det finns dock skriftligt material på 16 språk och möten (i skrivande stund ca. 3000 i veckan) i över 30 länder.
AA är nu fast etablerat som lika effektivt som professionell behandling av alkoholproblem. De studier som hittills genomförts tyder på att SMART är lika effektivt som AA. Se länk: A longitudinal study of the comparative efficacy of Women for Sobriety, LifeRing, SMART Recovery, and 12-step groups for those with AUD – ScienceDirect
Ytterligare två stora studier pågår. Vi förväntar oss att dessa två studier ska publiceras 2025 eller 2026. Om dessa studier ger liknande resultat kommer SMART att fastställas vara lika effektivt som AA.
Den kanske viktigaste skillnaden mellan AA (och andra 12-stegsgrupper) och SMART är att det verkar som att de flesta föredrar SMART framför AA. Vi förväntar oss att vetenskapliga bevis för denna observation kommer att publiceras under de närmaste åren.
För de som söker mer information om SMART är den amerikanska webbplatsen:
Den internationella webbplatsen är: